Балансът работа-личен живот - възможен ли е?
от Таня Бриклер*
—–
В днешното забързано ежедневие, всеки ден ставаме свидетели на увеличаващият се брой хора, които споделят колко им е трудно да запазят ясна границата между работа и личен живот. Не само, че често се налага да вършим работа в извънработно време и да решаваме лични проблеми докато сме на работа, но и става все по-трудно да спрем да мислим за работа вкъщи и за личния си живот в работата.
Постоянни срещи, постоянно напрежение, без възможност да се откъснеш…нормално ежедневие за един журналист или ПР специалист. За жалост обаче не след дълго идва осъзнаването - че всъщност живееш заради работата си, а не заради себе си. Границите се размиват, а стресът се оказва наш постоянен спътник.
Информационният поток
Потокът на новините не спира. Интернет, телевизия, вестници, радиа. Тя е навсякъде - леснодостъпна, по всяко време на денонощието. Кризите се появяват изневиделица - трябва да си там - или да ги потушиш, или да ги отразиш.
Вестниците и списанията имат своята периодичност - трябва да ги прочетеш или да произведеш съдържание за тях, ако се налага. Мрежата нямат периодичност, но трябва да си наясно каква е важната информацията, която „вирее” в не. За целта постоянно трябва да си вътре в същата тази Мрежа. А това изисква пълна отдаденост - разход на време и усилия. Колкото повече си част от информационния поток, толкова по-далече си от реалния живот. И по едно време започваш да се чудиш, кое е реалността - тази, която създаваш или следиш или това, което си ти. Тогава започват да се проявяват първите въпросителни…
Стресът
Управлението на стреса е едно от най-големите предизвикателства, с които се сблъскваме в днешно време. Според четвъртото проучване на работните условия в Европейския Съюз на Европейската агенция за безопасност и здраве при работа (European Agency for Safety and Health at Work), всеки четвърти работещ е засегнат от стрес, а над половината от всички изгубени работни дни, са свързани със стреса и последиците от него. Стресът е на второ място сред най-отчитаните здравословни проблеми, свързани с работата, и засяга 22 % от трудещите се в EС (през 2005 г.). През 2002 г., годишната икономическа стойност на стреса, свързан с работата, в тогавашните 15 страни-членки на EС е изчислена на 20 милиарда EUR годишно. Само във Великобритания през 2005-2006 година броят на работещите, потърсили медицински съвет относно стреса в работата се е увеличил на 530 хиляди.
Какво означават всичките тези цифри? Ако нивото на стреса в работата ви е високо, вие определено не сте сами! Експерти в областта на безопасността и здравето на работното място посочват лошия баланс между работа и личен живот като едно от най-важните нововъзникнали предизвикателства, с които работещите се сблъскват в ежедневието си.
Така че ако денонощието не ви стига да свършите всичко, което трябва и това, което искате, ако ежедневно мечтаете да добавите още няколко часа към него, ако изобщо не ви остава време да мечтаете и чувствате, че нещата са излезли извън контрол, не се предавайте. Изход има!
Ето няколко неща, които могат да положат началото на постигането на така желания баланс между работа и личен живот.
- Спрете за няколко минути и помислете как бихте завършили следните изречения:
- Балансът между работа и личен живот за мен означава…
- За да си почина аз имам нужда…
- Взаимоотношенията ми с околните са добри когато…
- За моето личното и професионално развитие ми е необходимо…
- Най-важното нещо, което искам да постигна в следващите 2 години е…
2. Помислете и за това кога се чувствате най-щастливи и спокойни и кога сте най-стресирани. Отговорете си на въпроса кои са нещата, които ви зареждат с енергия и кои са тези, които ви изтощават. Направете списък и помислете как да добавите в графика си дейности, които ви носят положителни емоции и да ограничите тези, които ви носят отрицателни.
3. Направете списък и на най-важните за вас приоритети. След това се запитайте дали енергията и вниманието, което отделяте ежедневно рефлектират важността на тези приоритети.
Безспорно е, че тези действия отнемат време, а времето е най-оскъдният ви ресурс, но това е инвестиция, която ще ви помогне да си създадете реална представа за ситуацията и да поставите основите на един план за възстановяване на така крехкия и трудно осъществим баланс между работа и личен живот. Работата безспорно е важна част от живота ви, но не пропускайте да намерите време и да си създадете възможност да се отдадете на заслужена почивка. Дори и ако сте пристрастени и част от информационния поток!
- - - - - - - - - -
Таня Бриклер има пет-годишен опит в Psychological Associates, Inc. - организация, която се занимава с консултиране в областта на човешките ресурси и организационното развитие в Сейнт Луис, щата Мисури в САЩ. В работата си тя се е занимавала с психологическо тестиране и с участие в различни консултантски проекти в сферите на подбора, оценката и развитието на персонала, както и в областта на стратегическото планиране и анализа на данни. Сертифицирана е от компанията да води три-дневен тренинг за подобряване на лидерските умения. Има и две-годишен опит в кариерното консултиране на студенти. В момента е част от екипа на Apeiron Communication на позицията Консултант Организационно развитие и Комуникации.
подобни статии:
- „Най-лошото, което един PR професионалист може да направи или да посъветва клиента си да направи, е да манипулира или “извърти реалността.” Интервю с Мария Стефанова, първата българка попаднала в класацията на...
- “Информационен поток” Когато търсиш разбиране и адекватна ответна реакция от свой...
- Ние ли управляваме времето или то нас? Тик-так-тик-так…. В нашия офис се появи часовник. Часовникът се появи...
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.